« Je ne suis pas douée en dessin. »
« Je ne sais pas peindre. »
« Je ne suis pas créatif·ve. »

Ces phrases, je les entends souvent.

Peut-être les avez-vous déjà prononcées vous aussi.

Devant une feuille blanche, une toile ou quelques couleurs, une petite voix intérieure peut rapidement apparaître :

« Je ne suis pas assez douée… »
« Ce ne sera jamais aussi beau que ce que font les autres. »
« Je ne sais pas comment faire. »

Mais…

Et si vous vous trompiez ?

Et si vous étiez beaucoup plus créatif·ve que vous ne le pensez ?

La créativité n'est pas réservée aux personnes qui savent dessiner

Nous avons parfois appris à confondre créativité et savoir-faire artistique.

Être créatif·ve ne signifie pourtant pas savoir dessiner parfaitement, connaître toutes les techniques de peinture ou être capable de reproduire fidèlement ce que l'on voit.

La créativité est quelque chose de beaucoup plus libre.

C'est notre capacité à imaginer, ressentir, expérimenter, associer, inventer et exprimer quelque chose de personnel.

Elle peut passer par le dessin et la peinture, mais aussi par l'écriture, la cuisine, la décoration, le jardinage, la musique, la photographie ou simplement une nouvelle façon de faire les choses.

La créativité n'appartient pas uniquement aux artistes.

Elle appartient à chacun de nous.

« Je ne suis pas douée » : une croyance qui peut nous empêcher de créer

Parfois, nous avons entendu cette phrase tellement souvent qu'elle est devenue une vérité dans notre esprit.

Peut-être qu'enfant, quelqu'un a critiqué votre dessin.

Peut-être avez-vous été comparé·e aux autres.

Peut-être avez-vous regardé les créations de personnes très expérimentées et pensé :

« Je n'arriverai jamais à faire ça. »

Alors vous avez cessé d'essayer.

Et pourtant, comment savoir ce dont nous sommes capables si nous ne nous donnons jamais la possibilité d'expérimenter ?

La créativité a besoin d'espace.

Elle a besoin de liberté.

Et surtout, elle a besoin que nous arrêtions de nous juger avant même d'avoir commencé.

Et si vous n'aviez rien à réussir ?

Imaginez que vous preniez une feuille et quelques couleurs.

Cette fois, vous ne cherchez pas à faire un « beau dessin ».

Vous ne cherchez pas à représenter quelque chose.

Vous ne cherchez pas à impressionner quelqu'un.

Vous choisissez simplement une couleur.

Puis une deuxième.

Vous faites une ligne.

Une forme.

Une tache.

Un mouvement.

Vous laissez votre main explorer.

Il n'y a rien à réussir.

Il y a seulement quelque chose à découvrir.

C'est une autre manière d'aborder la création.

Et c'est notamment ce que j'aime dans la peinture intuitive.

La peinture intuitive : créer avec ce que l'on ressent

Dans la peinture intuitive, il n'est pas nécessaire de savoir dessiner.

Il ne s'agit pas de reproduire parfaitement un paysage, un visage ou un objet.

Il s'agit davantage de laisser les couleurs, les formes et les mouvements devenir un moyen d'expression.

Une couleur peut évoquer une émotion.

Une forme peut représenter une sensation.

Un mouvement peut traduire une énergie.

Et parfois, une image apparaît sans que nous l'ayons prévue.

C'est ce qui rend la création si surprenante.

On commence parfois sans savoir ce que l'on va créer… et l'on découvre quelque chose en chemin.

Créer sans jugement pour retrouver sa liberté

Lorsque nous cessons de chercher à faire « correctement », quelque chose peut changer.

Nous pouvons respirer davantage.

Nous pouvons jouer avec les couleurs.

Nous pouvons oser.

Nous pouvons nous surprendre.

Et surtout, nous pouvons retrouver le plaisir de créer simplement pour nous.

Votre création n'a pas besoin d'être parfaite.

Elle n'a pas besoin d'être validée par quelqu'un d'autre.

Elle n'a même pas besoin d'être comprise.

Elle peut simplement être votre expression du moment.

Vous n'avez peut-être pas besoin d'être doué·e… mais de vous autoriser à créer

Alors, la prochaine fois que cette petite voix vous dira :

« Je ne suis pas doué·e. »

Essayez de lui répondre :

« Je n'ai pas besoin d'être doué·e. J'ai simplement besoin d'essayer. »

Parce que la créativité n'est pas une compétition.

Ce n'est pas une question de niveau.

Ce n'est pas une question de perfection.

C'est une rencontre avec soi.

Et parfois, derrière cette peur de « ne pas être doué·e », se cache simplement la peur de se montrer, de se tromper ou de ne pas être parfait·e.

Alors autorisez-vous à faire quelque chose de différent.

Une trace.

Une couleur.

Une forme.

Une émotion.

Un geste.

Et laissez votre créativité vous montrer le chemin.

Je vous en parle dans ma vidéo

Si cette phrase « Je ne suis pas douée » vous accompagne depuis longtemps, j'ai consacré une vidéo à ce sujet :

« Je ne suis pas douée… Et si vous vous trompiez ? Vous êtes créatif·ve ! »

Je vous y invite à regarder votre créativité autrement et à vous libérer progressivement de cette idée qu'il faudrait être « doué·e » pour avoir le droit de créer.

ici:  [Regarder la vidéo sur YouTube]

Prenez quelques minutes pour l'écouter tranquillement, puis laissez-vous peut-être tenter par une petite expérience créative.

 Et vous, qu'est-ce que vous vous dites quand vous créez ?

Est-ce que vous avez déjà pensé :

« Je ne suis pas doué·e en dessin » ?

Ou peut-être :

« Ce que je fais n'est pas assez beau. »

Si c'est le cas, rappelez-vous ceci :

Vous n'avez pas besoin d'être parfait·e pour créer.

Vous avez simplement besoin de commencer.

Et si vous laissiez aujourd'hui une petite place à votre créativité ?

Une couleur, une émotion, un geste… et le reste peut venir naturellement.

À propos de Béatrice

Je suis Béatrice Hen, artiste peintre intuitive et animatrice d'ateliers.

À travers ma peinture intuitive et mes propositions créatives, j'aime créer des espaces où chacun peut ralentir, ressentir et laisser s'exprimer sa créativité sans pression ni recherche de perfection.

Parce que je crois profondément que nous avons tous quelque chose à créer, à ressentir et à exprimer.

Ma chaîne youtube : L'Art du Cœur — Ressentir, inspirer, guérir.